就算是吃肉的話，也要吃一些瘦肉，蛋白含量高，脂肪含量低的這些肉類，而且要把肉打的碎一些，燉的軟爛一些，這樣更有利于消化吸收。“陽康”后別接著大補，多吃4樣美食，營養跟得上，盡快恢復體力。
美味一、雞蛋
雞蛋最主要的成分就是蛋白質，我們平時都要多吃一些雞蛋，可以補充營養，在生病初愈的時候也要多攝入一些優質蛋白，雞蛋是非常好的營養補充。
推薦菜譜【蒸蛋羹】
食材:雞蛋，味達美，涼開水，鹽，香油，小蔥。
做法:
⒈準備一個大一些的盆子，擦拭干凈，在里面磕入三個雞蛋，攪拌均勻之后再放入涼開水，水一定要涼透了再往里倒，水的用量是雞蛋液的1.7倍。
?、舶央u蛋和水充分攪勻，放入鹽，然后用勺子把表面的泡沫舀出來，倒入一個瓷碗中。
?、嘲央u蛋液放入鍋中，蓋上蓋子隔水蒸7分鐘，取出來之后倒入味達美，撒上蔥花，倒入香油即可食用。
美味二、小米
小米里面除了含有豐富的淀粉之外，還含有各類維生素以及蛋白質和微量元素，它的營養價值是非常高的。
推薦菜譜【小米南瓜粥】
食材:小米，南瓜，清水。
做法:
?、卑阉械氖巢臏蕚浜弥?，小米先放入清水中去淘洗干凈，然后放入鍋里，加入足量的清水。
⒉把南瓜去掉皮，去掉瓤，清洗干凈，切成小碎塊，放入小米中，蓋上蓋子，開大火燒至沸騰，轉到小火熬煮20分鐘。
⒊熬煮的過程中要不斷的掀開蓋子去攪拌一下，這樣能夠加速均勻受熱，防止糊鍋，時間到了之后即可出鍋。
美味三、瘦肉
剛剛“陽康”之后不建議吃一些肥膩的肉類，但是又要多補充一些蛋白質，為我們增強體力，所以瘦肉就是一個非常好的選擇，把瘦肉剁的碎一些，這樣更有利于我們的消化。
推薦菜譜【肉沫茄子】
食材:豬肉，茄子，蔥，姜，蒜，鹽，生抽，豆瓣醬，玉米淀粉，植物油。
做法:
⒈肉選擇瘦一些的里脊肉，先切成末放入一個碗中，加入鹽、玉米淀粉，抓勻之后，腌制15分鐘充分入味。
⒉把茄子切成小塊，蔥姜蒜也都切成末，鍋中倒油，加熱至6成熱，放入蔥，姜，蒜爆香，放入肉末翻炒至顏色變白。
⒊倒入豆瓣醬和生抽，翻炒一分鐘放茄子，少許清水，翻炒成熟，加入水淀粉去勾芡一下，撒上一小撮的蔥花即可出鍋裝盤。
美味四、鮮魚
吃魚肉一定要選新鮮的，因為魚肉里面是含有非常優質的蛋白，在這里推薦活的鯽魚，用它來做紅燒鯽魚，味道好而且鮮美，營養價值還高。
推薦菜譜【紅燒鯽魚】
食材:鯽魚，蔥，姜，蒜，生抽，鹽，玉米淀粉，雞精，白酒。
做法:
⒈把新鮮的鯽魚處理干凈，兩面劃上兩刀，放入一個大一些的盆子中，在鯽魚身上撒鹽，白酒，腌制30分鐘入味。
?、彩[姜蒜切小塊，鍋中倒油，涼油放入魚，兩面煎至金黃，然后盛出。
?、沉砥鹩湾仯蜏?成熱，放入蔥姜蒜爆香，加生抽，少許清水，放入白糖，醬油，水開之后放入鯽魚燉10分鐘。
?、闯鲥佒霸偃鱿律僭S鹽，蔥花即可。
“陽康”之后要注意，多吃營養不油膩的食物，多注意休息，幫助我們恢復氣力。
